Veja Dicas Para Cuidar Da Saúde Dos Seus Olhos

 In saude

Os nossos olhos precisam de uma atenção especial, já que utilizamos ele para tudo e só descansam quando dormimos. Especialmente nos dias de hoje, em que muitas pessoas passam diversas horas conectadas.

Por causa dessa exposição às telas, além da poluição do dia a dia e de alguns hábitos que nós temos, muitas vezes a nossa visão é muito prejudicada. Por este motivo, precisamos adotar algumas medidas para proteger essa região tão sensível.

Cuidar da saúde dos olhos não é uma tarefa simples nos nossos dias, mas também não é algo difícil demais de fazer. Veja algumas dicas importantes que ajudarão você a cuidar da saúde dos seus olhos.

Faça pausas ao usar o PC durante o dia

Quase todo mundo hoje utiliza algum dispositivo móvel como, por exemplo, televisores, celular, tablet e computadores. Se você também tem uma rotina de passar muitas horas em frente a esses objetos, procure parar por alguns minutos e descansar a vista.

Esses objetos diminuem a quantidade de piscadas, fundamental para a lubrificação dos olhos. Assim, procure parar por cinco minutos a cada hora que você passa de frente dessas telas. Tente olhar para longe ou para algo que não tenha luz elétrica e pisque mais vezes.

Consulte um oftalmologista

Sempre que possível, procure se consultar com um oftalmologista para fazer alguns exames de rotina. Esses exames vão dizer a real condição da saúde dos seus olhos. Procure uma clínica que seja uma grande referência em tratamento oftalmológico, para ter o diagnóstico correto.

Procure não coçar os olhos

O cansaço geralmente provoca uma coceira nos olhos, e muitas vezes não resistimos a essa coceira, mas essa prática deve ser evitada. Coçar os olhos com muita frequência pode provocar lesões na vista por causa da pressão colocada.

Sem falar que coçar os olhos também pode causar um problema de saúde ocular mais sério, já que as mãos contém muitas bactérias. Isso pode provocar uma infecção que se não for tratada corretamente, pode comprometer a visão.

Pisque bastante durante o dia

Como já foi dito, quando piscamos estamos na verdade ajudando a lubrificar a córnea, impedindo que o olho fique ressecado. Além disso, esse simples ato auxilia também a diminuir as irritações e ajuda contra a vista cansada.

Utilize creme de limpeza para os olhos

Os olhos também precisam ser higienizados regularmente para retirar as impurezas que surgem com o uso da maquiagem ou devido à poluição. Dessa forma, a recomendação é utilizar cremes de limpezas próprios para as áreas dos olhos. Depois é importante lavar bem para remover qualquer vestígio do produto utilizado.

Coma bastante peixe

Todo mundo sabe que o peixe contém muitos nutrientes importantes para a nossa saúde. Ele é referência em um nutriente chamado ômega 3, que é muito importante para a saúde dos olhos.

Seu consumo protege de doenças como a degeneração macular relacionada à idade (DMRI), que pode levar a perda total da visão. Além disso, ele também é rico em vitaminas que ajudam a proteger os olhos contra outras doenças.

Use óculos de sol diariamente

O óculos de sol é visto por muitos como um acessório de beleza, porém, ele é muito mais que isso. Ele é essencial para proteger os olhos contra os danos que a claridade pode causar a visão. Além disso, os raios ultravioletas causam danos à retina e ao cristalino.

 

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